本週最新開箱情報

廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形

請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！

廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。

詳細資料

... 要想練背效果好，首先第一步就要做到，能感覺到背部肌肉發力。 我在新手期的時候，練背對我來說特別難，其它部位或多或少都能感受到肌肉發力。 唯獨背部肌肉，死活感受不到發力。人家練完背又脹又酸，我練完背手臂又脹又酸，完全沒練到點上。 ... 後來碰到一個教練就跟我說了一句話： 「如果你不能主動感知你的動作，那就從熱身開始做起。」 他當時就教了我一個動作，這個動作也非常簡單，就是叫「俯臥毛巾劃船」。 那麼這個動作，就讓我的練背效果，瞬間提升了不少。 ... 俯臥毛巾劃船怎麼做？ 很多人可能覺得這個動作一看就會，沒有什麼難度？ 確實是這樣，但是接下來我要跟你講一些細節，讓你把這個動作做的更好，能夠更好的募集背部肌肉發力。 俯臥於瑜伽墊上面，身體保持伸展狀態。 兩手握緊毛巾，手臂手肘不要落到地面。 把毛巾拉到胸肌位置，並且停留一秒。 手肘從外到內劃圓，這會更符合練背軌跡。 ... 那麼這樣做出來的俯臥毛巾劃船，你就能直接感受到背部肌肉的擠壓感。 而在多數情況下，主動擠壓肌肉，則意味著肌肉纖維的充分募集。 ... 憑什麼能提升練背發力？ 那麼絕大部分玩家覺得，這個動作也沒什麼難度，更沒有什麼特點，憑什麼能提升背部肌肉發力呢？ 其實可以從三點來進行解釋，這個動作確實很有效。 首先，擠壓能提升肌肉募集 很多人說肌肉擠壓不等於肌肉收縮，其實這個要看主動還是被動，主動肌肉擠壓，就是肌肉收縮。 而肌肉收縮，能夠提升肌肉纖維的募集。 跟練胸肌是一樣的，經常擠壓胸肌的人，練胸肌的時候，胸肌更好發力，練胸肌效果更好。 那麼就擠壓感而言，俯臥毛巾劃船強迫性更高，所以擠壓強度更大，背部肌肉纖維募集也更強。 ... 其次，腰臀收緊，有利於背部孤立 第二個方面，是很多人練背，之所以感受不到背部肌肉發力，是因為腰軟腿軟導致的。 我們練一個部位，其它部位要保持固定，但不代表其它肌肉要放鬆。 只有收緊的肌肉才能保持固定，不然身體不穩定，練背當然不好控制。 而俯臥毛巾劃船，可以幫助我們在練背的時候收緊臀部和腰部肌肉，從而為練背打一個核心基礎。 以後練背的時候，也不能忘了，腰部和臀部不能放鬆，一旦放鬆，要麼沒感覺，要麼重量強度上不去。 ... 最後，手肘不落地，軌跡更練背 垂直拉練背的動作，其實很多人的軌跡，做的並不好。 因為很多練背動作，不具備強迫性，所以我們不需要調整自己的練背軌跡。 但是俯臥毛巾劃船不一樣，你為了保持手肘不落地，自然就需要在手肘軌跡上下功夫。 這樣一來，把這個應用到其它練背動作當中的話，那麼你的練背軌跡更好，練背發力當然也會更加清晰。 ... 新手期怎樣練俯臥毛巾劃船？ 越是新手，其實越需要練俯臥毛巾劃船，當然很多健身APP裡面，這個動作的占比也非常大。 一般來說，我們可以通過兩種方式，用俯臥毛巾劃船提高練背效果。 第一個方面就是，練背練腿之前的熱身，用俯臥毛巾劃船來代替，那麼你立馬就能讓練背練腿的效果提高一倍。 我現在就是用的這種方式，雖然我已經擺脫了新手階段。 ... 但還有一種就是，高頻率分散式容量練法，也就是每天兩組俯臥毛巾劃船，把背部收緊當成一個習慣。 那麼第二種練法，不僅僅可以提高練背練腿的效果，最重要的是，可以改善駝背圓肩。 我比較推薦第二種方式，因為很多人練背肩膀疼、腰疼這些情況非常多。 所以新手第一步，就是要改善體姿、提高協調，而第一種方式對這些見效更快一些。 ... 直到現在，我雖然練的很雜，但是這個動作依然沒有拋下，每次練背練腿之前的熱身，俯臥毛巾劃船都是必做項。 ...

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fit/3y26ky3.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010168641

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