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其他資訊
高血壓是赫赫有名的「沉默的殺手」，因為它初期沒什麼症狀，很容易被忽略。根據統計，台灣高血壓人口超過400萬人。其中，大於15歲以上的人口有21%罹患高血壓，平均每5個人之中就有1個人有高血壓。如果你覺得這數字已經夠驚人，那麼接下來的統計會更讓你吃驚。據統計，65歲以上的人口，每3個人之中就有2個人罹患高血壓。而這還只是確診人數的統計，根據資料分析，大概有3成的人不知道自己原來有高血壓問題。
高血壓雖然是沉默的健康殺手，但卻同時也惡名昭彰。據研究，心血管疾病的發生率與死亡率，會隨著血壓升高而逐步升高。2012年台灣國人十大死因排行榜，高血壓性疾病名列第八，但實際上跟它有關的共有六項（心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎病症候群及腎病變）。高血壓會破壞血管健康，若長期放任不管或者控制不好，最終往往會導致腦中風、心臟病、腎臟病、糖尿病、痛風等重大疾病。
因為高血壓初期幾乎沒有症狀，且太多人同時擁有一樣的問題，因此多數人對於血壓的控制總是缺乏警覺性，並輕忽它的傷殺力。當健檢報告血壓值出現紅字，甚至很多人會「一笑置之」，或者心想：「年紀大了，當然血壓會比較高，應該沒大礙啦！」
另外，有部分的人可能會比較緊張自己的健康狀態，不過，請教醫護人員卻常常獲得「買個血壓計來量量」、「鹽巴少吃一點」等諸如此類非常片面的建議。對於血壓的控制實際上起不了什麼作用。
其實，血壓的控制並不難。除了藥物控制外，透括飲食調整、健康瘦身、克服壓力、養成良好的生活習慣、遠離菸酒……等方式，也可以有良好的成效。因此，如何在血壓值偏高的初期，就透過各面向的調整，來預防問題的惡化，是健檢報告出現紅字的你一定要知道的關鍵訊息。
本書採用大量圖解方法，帶領讀者快速、清楚且正確地了解血壓，並點出飲食失當、肥胖、壓力、生活習慣不良是造成現代人血壓值飆升的主因，此外針對飲食、體重控制、生活作息、心理健康等多層面，提供明確降血壓原則、做法及注意事項，都很簡單易行，例如：鹽分攝取以一日6公克為限、麵湯少喝、零食少吃、水果不能過量；養成健走好習慣；不要洗熱騰騰的熱水澡、如廁時不要憋氣，讓大家能夠一一遵循，希望能幫助讀者在必須長期仰賴藥物控制之前，早一步控制血壓值。絕對是最理想的降血壓教戰手冊。最後，本書還大方附上台灣各地醫療院所資料、可參考的相關書籍等本土資料，方便大家查詢！
本書特色
（一）大量圖解，讓艱深的醫學變簡單，一看就懂
究竟血壓是怎麼來的？為什麼血壓會高？高血壓對健康的傷害是什麼？該怎麼正確量血壓？諸多有關高血壓的相關疑問，多數人依舊「霧煞煞」。本書針對這些重點，輔以插圖說明方式，帶領讀者快速、清楚且正確地了解血壓跟高血壓，不管什麼年紀，都能一看就懂。
（二）表格整理，一目了然，內容清楚有條理
書中用心地將內容統整之後，以表格方式呈現，讓讀者能快速複習，資料查詢也更方便。例如成人的血壓分期表、高鹽分食物與調味料的含鹽量一覽表、肥胖者比例分析圖、高血壓問診的主要項目與內容、視網膜症狀與高血壓病情診斷一覽表、降血壓藥物一覽表等等。
（三）八個自我檢測表，找出血壓偏高的原因，幫你全方位管理健康
在進入每一篇章之前，會有該主題自我檢測表，分別檢測你對高血壓的基本認識度、飲食健康度、肥胖危險度、運動充足度、酒精危險度、壓力危險度、生活調整需求度以及服藥常識與用藥正確度。
這些主題跟高血壓息息相關，了解透徹就能全方位管理健康。透過測驗你能迅速知道自己哪方面的常識需要再加強、生活中哪個環節沒做好，導致血壓控制不好……。測驗結果不理想不用擔心，因為後面就有詳細的解答跟建議方案。只要能照著內容調整，就能甩開高血壓的困擾！
（四）高血壓藥物治療最佳指南
若靠生活調整還無法將血壓值控制在理想範圍，必要時就該接受藥物治療。書中提供治療注意事項、投藥標準、各種最新治療藥物、副作用等訊息，讓你對於藥物治療有更進一步的了解，就診時這些資訊也有助於醫病溝通。
（六）提供標準體重、BMI值、總熱量算法，以及飲食有效減量的8大重點，讓你控制體重更有譜。
（七）減鹽的7大要項、有效健走的5大重點、預防喝酒過量的5大要領、飲酒5大要點，幫你從飲食、運動、生活習慣各層面，踢除讓血壓升高的危險因子，持續健康飲食、健康運動、健康生活，讓血壓一天一天下降，一天比一天更好。
（八）針對高血壓者生活安全，明白指出危險行為，並提供貼心叮嚀，例如晨間起床注意溫差問題；一口氣衝上車站月台的階梯，搶紅燈跑過大馬路等行為，會讓血壓急速飆升很危險；避免突然提重物；不宜從事令人血脈賁張的興趣嗜好，例如賭博或體育競技……等。
- 作者： 半田俊之介/監修 新功能介紹
- 譯者：胡慧文
- 出版社：新自然主義 新功能介紹
- 出版日期：2014/04/24
- 語言：繁體中文
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▲拜文昌是考季的習俗之一。（圖／翻攝自台北市文昌宮粉絲專頁） 生活中心／綜合報導 學測週五登場，今年首次沒有准考證、改讓學生自行攜帶「身分證明文件」到考，去文昌廟求考運的學生不能拜學生證，便有人影印了身分證放上供桌，但卻沒有把身分證字號、出生年月日等個人資料隱藏，讓個資全部「暴露」，警方表示「會有人去盜用啊！」建議考生放照片就可以了。 學測考試今年沒有准考證，只寄發考試通知，但帶著准考證到文昌廟拜拜求考試順利的習慣不能廢，許多人就拿著自己的考試通知到現場，但考試通知上沒有照片，便附上了「身分證影本」，確保文昌帝君看明白「這個人是自己」，但也把所有個資暴露在公開場合。 根據《聯合報》報導，宜蘭縣礁溪警察分局長陳宇桓表示，把個資放在公開場合很容易被有心人士記錄、盜用，其實拜神心誠則靈，只要好好、詳細的、誠心的將自己的需求說出來，神明一定懂；為了避免暴露個資的風險，建議還是不要用身分證，如果真的要，留一張照片就好，其他的不用出現。
圖文／鏡週刊 據紐約時報報導，在歐美極富盛名的委內瑞拉籍指揮大師杜達美因為批評時政，觸怒委國總統，下令禁止西蒙‧玻利瓦爾交響樂團赴美演出，連帶的取消亞洲巡迴表演，原本要來台替台積電30週年慶演出的計畫也因此取消，據了解，負責安排行程的牛耳藝術不惜血本，情商維也納愛樂樂團來台接手演出，讓張忠謀能在退休前聽到他最喜歡且指定的貝多芬《第9號交響曲》。 古典樂迷的壞消息，被譽為「下一個伯恩斯坦」，委內瑞拉籍指揮大師杜達美帶著委內瑞拉西蒙‧玻利瓦爾交響樂團本來將於下週首度訪台，帶來貝多芬全套9首交響曲，並將於23日晚間台積電30週年慶晚會上，演奏張忠謀最喜歡且指定的貝多芬《第9號交響曲》。 不過，這項計畫卻因委內瑞拉總統馬杜羅的一聲令下，讓西蒙‧玻利瓦爾交響樂團無法來台演出。36歲的杜達美（Gustavo Dudamel）是洛杉磯愛樂樂團和委內瑞拉的西蒙‧玻利瓦爾交響樂團的音樂總監，今年在維也納愛樂樂團的新年音樂會上擔任指揮，成為這項新年音樂會的最年輕指揮家。 本來一直對祖國的政治保持沉默，但在委國反政府示威持續一個月後，有年輕音樂家在示威中被殺，今年5月，杜達美公開呼籲政府「聆聽人民的聲音」。後來又在《紐約時報》及西班牙《國家報》發表文章觸怒委國總統。 據紐約時報的最新消息，委國總統已禁止西蒙‧玻利瓦爾交響樂團赴美演出，連帶的讓亞洲巡迴演奏計畫跟著中止。原本負責安排來台演出的牛耳藝術，也在官方臉書粉絲團上貼上，「我們接獲國外經紀公司來信，因政治經濟的不穩定造成西蒙‧玻利瓦爾交響樂團確定無法成行，杜達美決定取消所有亞洲巡演場次，目前我們正在緊急了解情況中。所有訊息將於今日下班前公佈，造成所有樂迷不便，敬請見諒。」正式證實了這項消息。 原本安排西蒙‧玻利瓦爾交響樂團19到22日來台在國家音樂廳演出貝多芬九大交響曲全集，並由杜達美擔任指揮。23日則將在台積電30周年慶晚會上演奏張忠謀最喜歡且指定的貝多芬《第9號交響曲》，因此可能要開天窗。 為不讓這項美事產生缺憾，牛耳藝術正在全力安排備案，據了解，將不惜血本商情演奏天團維也納愛樂樂團來台，緊急接手演出事宜，原本安排的指揮家杜達美也可能排除萬難來台擔任這場演奏會的指揮。希望讓張教父在退休前，能在台灣欣賞到他最喜歡的貝多芬 《第9號交響曲》 。 更多鏡週刊報導 【張忠謀裸退】30年完美演出 張忠謀留給台積電的最後貢獻是？ 【張忠謀的另一面】退休後 他最想完成的第一件事是… 【張忠謀裸退】退休這條路 張教父走了整整12年
圖文／鏡週刊 據紐約時報報導，在歐美極富盛名的委內瑞拉籍指揮大師杜達美因為批評時政，觸怒委國總統，下令禁止西蒙‧玻利瓦爾交響樂團赴美演出，連帶的取消亞洲巡迴表演，原本要來台替台積電30週年慶演出的計畫也因此取消，據了解，負責安排行程的牛耳藝術不惜血本，情商維也納愛樂樂團來台接手演出，讓張忠謀能在退休前聽到他最喜歡且指定的貝多芬《第9號交響曲》。 古典樂迷的壞消息，被譽為「下一個伯恩斯坦」，委內瑞拉籍指揮大師杜達美帶著委內瑞拉西蒙‧玻利瓦爾交響樂團本來將於下週首度訪台，帶來貝多芬全套9首交響曲，並將於23日晚間台積電30週年慶晚會上，演奏張忠謀最喜歡且指定的貝多芬《第9號交響曲》。 不過，這項計畫卻因委內瑞拉總統馬杜羅的一聲令下，讓西蒙‧玻利瓦爾交響樂團無法來台演出。36歲的杜達美（Gustavo Dudamel）是洛杉磯愛樂樂團和委內瑞拉的西蒙‧玻利瓦爾交響樂團的音樂總監，今年在維也納愛樂樂團的新年音樂會上擔任指揮，成為這項新年音樂會的最年輕指揮家。 本來一直對祖國的政治保持沉默，但在委國反政府示威持續一個月後，有年輕音樂家在示威中被殺，今年5月，杜達美公開呼籲政府「聆聽人民的聲音」。後來又在《紐約時報》及西班牙《國家報》發表文章觸怒委國總統。 據紐約時報的最新消息，委國總統已禁止西蒙‧玻利瓦爾交響樂團赴美演出，連帶的讓亞洲巡迴演奏計畫跟著中止。原本負責安排來台演出的牛耳藝術，也在官方臉書粉絲團上貼上，「我們接獲國外經紀公司來信，因政治經濟的不穩定造成西蒙‧玻利瓦爾交響樂團確定無法成行，杜達美決定取消所有亞洲巡演場次，目前我們正在緊急了解情況中。所有訊息將於今日下班前公佈，造成所有樂迷不便，敬請見諒。」正式證實了這項消息。 原本安排西蒙‧玻利瓦爾交響樂團19到22日來台在國家音樂廳演出貝多芬九大交響曲全集，並由杜達美擔任指揮。23日則將在台積電30周年慶晚會上演奏張忠謀最喜歡且指定的貝多芬《第9號交響曲》，因此可能要開天窗。 為不讓這項美事產生缺憾，牛耳藝術正在全力安排備案，據了解，將不惜血本商情演奏天團維也納愛樂樂團來台，緊急接手演出事宜，原本安排的指揮家杜達美也可能排除萬難來台擔任這場演奏會的指揮。希望讓張教父在退休前，能在台灣欣賞到他最喜歡的貝多芬 《第9號交響曲》 。 更多鏡週刊報導 【張忠謀裸退】30年完美演出 張忠謀留給台積電的最後貢獻是？ 【張忠謀的另一面】退休後 他最想完成的第一件事是… 【張忠謀裸退】退休這條路 張教父走了整整12年
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